2009年11月2日掲載

やってみよう足裏マッサージ

　最近、足裏マッサージが注目されているようです。足裏の状態と体の健康との関係に注目した「リフレクソロジー」も提唱されています。

　足裏健康法は、４千年前よりエジプトや中国で既に行われていたようです。日本でも半分に割った竹を踏み、身体の疲労を取り除く「青竹踏み」が以前から行われてきました。私の診療所でも最近、足裏マッサージを取り入れ、それなりの効果を感じています。

　基本は「足裏は体の状態を表している」という点です。足裏がピンク色で、温かければ体調は大丈夫。赤みが強ければ、エネルギーが過剰であり、熱があったり、怒りを感じている場合といわれています。足裏が白い場合はエネルギーが不足しており、貧血や循環状態が悪い場合があります。

　医療現場でも、手足がぽかぽか温かい場合は呼吸や心臓の働きはよい状態です。逆に手足が冷たいときは末梢（まっしょう）循環が不良であって、呼吸や循環状態に何らかの問題があることを疑います。足裏の皮膚がカサカサで、魚のうろこのようにボロボロになっているときは、かなりストレスがたまっている場合が多いようです。

　足裏は「第２の心臓」といわれるように、身体の各部位とつながっているとされます。第�T区（足指の部分）は頭と頸部（けいぶ）と関係があります。第�U区（足裏の腹の部分）は心臓や肺を含む胸の部分、第�V区（土踏まずの部分）は胃や腸、肝臓を含む腹部、第�W区（かかとの部分）は腰や下肢−と関係があるといわれています。

　例えば、頭が重い人や肩がこった人には足指のマッサージを行い、腰が痛い人にはかかとの部分をマッサージすると効きます。

　ただ、マッサージを避けた方がよい場合もあります。足裏をケガしている人や、妊娠中の女性は腹部、腰に相当する部分はやめておいた方が安全でしょう。

　私が患者さんに足裏マッサージをしましょうと言うと、最初、多くの人が遠慮したり、抵抗感を抱いたりするようです。しかし、目的をよく理解してもらってからマッサージをすると、５〜１０分後には眠り込む人が多く、「気持ちよかった」と言う人がほとんどです。次回からは抵抗なくマッサージを受けています。

　足裏マッサージは家庭でも簡単にしかも安全に行える良い方法だと思います。ご主人が家事で疲れた奥さまの足裏を優しくマッサージしてみてはいかがでしょう。

（長崎市江戸町、宮川外科医院　院長　　宮川　尚孝）