外反母趾とは足の第一指（親指）が外側（小指）に向いている足の変形で、通常誰でもある程度は外側を向きますが、足と第一指のなす角度Ａが２０度以上の状態を外反母趾といいます。（図１）

　外反母趾の患者さんは３０歳異常の女性に多く、その原因は靴とくにハイヒールが良くないといわれていますが、中高生や男性にも見られることから一概に靴が原因とはいえません。一般には土踏まずのカーブを支える筋肉の減弱が原因と考えられています。

　包帯を巻くうえでの大切なポイントは、我慢できる範囲内で強めに全体をくるむように５〜６回巻いてしっかりと止めること。包帯を巻くのは寝ている間だけでかまわないが、できれば日中も巻いてもよいとのことです。これだけで１〜２ヶ月もすると約７０％の患者さんの痛みが軽快したそうです。

　足部のマッサージ及びつま先立ち体操も同時に行うと効果は更に上がります。外反母趾による痛みの治らない方、手術以外にいい方法はないかと言われ困っておられる方は大変簡単な方法ですのでだまされたと思いぜひこの包帯固定方を試して見て下さい。