まずご報告とお詫び。いぜんん減量に成功したと威張っておりましたが今回見事にリバウンドしました。期待された皆様には深くお詫び申し上げ、期待されなかった方々にはまたよろしくお付き合いのほどをお願い申し上げます。やはり食事療法と運動療法の失敗が原因（とにかくあきました）と思われます、しかしながらこのまま失敗したで終わってはメタボなドクターの沽券に関わると思い、何か言い訳を探して、それではと禁煙を開始いたしました（禁煙すると食欲がでるとのうわさもありましたので）、昨年正月に貼り薬タイプの薬を開始し現在まで１年4ヶ月（現在自分的には過去最長）程禁煙状態が続いています。禁煙をやろうとするとやはり誰しも自分の気持ちを充実させる必要がありますが、自分の内心ではこれ位は大丈夫だろうと高をくくっている部分や他人に迷惑をかけるといわれることに対する反発（これ位は迷惑にならないのではとの思い）の部分があり、これでは禁煙しようとする気になりません。しからばと考え方を変え禁煙した方の利点から考えていると、禁煙はお金がかからない、周りにも迷惑をかけない、健康に良い、壁がきれいになる、また最近は社会的制限が強くなり自分のわがままと言うか趣味を貫く事に疲れてきて今止めるときっともれなく褒めてもらえそうだなどと下心満々に考えていると、ようやくやる気になってきました。ご注意をひとつ、禁煙約は禁煙衝動を軽くするだけ（我慢しやすくするだけ）です。決して使用するだけですぐに喫煙がとまるわけではありません。やはり我慢は必要です。また他人から強制されるより自分の意思ではじめるほうがやる気が出ます。また「あんた死ぬよ〜」と真面目に脅されると止める気になる方が多いようですが、それでも止めない（られない）強気な方は苦労の多い世の中ですが、頑張ってみてください。